「抗酸化力」ってご存知ですか？！ | 表参道の美容室・美容院 グローブス - THE GLOBES -

いつもブログを読んでいただきありがとうございます！
グローブスの阿部です^ ^

今日は「抗酸化」についてのお話し◎

 

 

誰もが通る道ですね、、！
一緒に勉強していきましょう!

抗酸化とは
活性酸素から体を守ることを言います！

つまり老化を抑えるには
活性酸素を抑えることが大切◎
それを
*普段の生活の、ちょっとしたことを気をつけるだけで、ふせぐことができます。


では早速
ざっとご紹介します^ ^


【紫外線をふせぐ】
紫外線に当たると、皮膚細胞でも活性酸素がつくられるため、シミやシワの原因となります。帽子をかぶったり、日傘をさしたりと、紫外線対策を心がけましょう。


【ストレスをためない】
イライラしたりストレスをためやすい人はご注意を。ストレスを受けると一時的に血流が悪くなり、回復するときに活性酸素が発生します。


【運動は軽めに】
激しい運動は、呼吸量が増えるため活性酸素が生まれやすくなります。おすすめはウォーキングなどの軽めの運動。抗酸化物質のはたらきを高めて、酸化を抑えてくれます。


【お酒はほどほどに】
飲酒すると、アルコールを分解するときに活性酸素が発生します。たくさん飲む人、アルコールに弱い人は注意しましょう。

いくら食事に気を使っても
活性酸素はいろんな場所でおきますね、、

健やかな生活を長く続けられるように、
僕も勉強して
皆様のお役に立てればと思います！

また定期的にこんな内容のブログをか書かせていただきます！

グローブス表参道&オモハラ店　統括
阿部